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2012-9-2 8:59

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すやすや眠って健康に　丹波市が快眠運動

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http://tanba.jp/modules/topics/index.php?page=article&storyid=5867

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　丹波市は、 健康指導で 「睡眠の大切さ」 を切り口にした 「ぐっすり・すやすや運動」 を始める。 ストレスや成人病との関係性も深い睡眠に着目し、 健康相談や健康教室の場で話題にしたり、 心地よい睡眠を得るための情報を広報やホームページを通じて発信する予定。 他の関係団体との連携も見据え、 市をあげて取り組むための 「ぐっすり・すやすや条例」 の制定も検討している。 　市が２００９年度に実施した調査では、 25・１％の人が不眠傾向にあり、 全国調査の22・８％を上回っていた。 　すでに毎月１回21分間歩くことを呼びかける 「たんば・すまいるウォーク21」 を展開。 中央図書館には心が安らぐ本を集めた 「こころが元気になる贈り物コーナー」 などを設置。 今後は、 広報やホームページで快眠のアドバイスを掲載したり、 必要に応じて 「睡眠相談」 も実施、 眠りを妨げる不安を解消する各種相談窓口も紹介する。 　睡眠時間が減ると、 食欲を抑制するホルモンが抑えられて過食に陥ったり、 高血圧や糖尿病の発症率が上昇。 死因で多い心疾患や脳血管疾患とも関係してくるという。