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2014-12-7 9:21

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ライト･エクササイズ（ストレッチ体操）

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　体を軽くすることが目的のエクササイズ。 活動日の前半の１時間は、 懐メロなどに合わせ、 ゆっくりと体を動かす。 体操初心者や高齢者の会員が多い。 後半の１時間は、 Ｊ―ＰＯＰなどのアップテンポな曲に合わせ、 体を動かす。 体験者や若者が中心。 両方の参加も可能。 　篠山市出身のダンスインストラクターで、 代表の萩尾玲菜さん （24） が講師を務める。 質の良い筋肉をつくるため、 柔軟、 運動、 筋トレの３つの動作を楽しみながら行う。 　井口成子さん （66） ＝篠山市小原＝は 「体操の後は体がすっきりする」、 勝木誠さん （66） ＝同＝は 「インナーマッスルが鍛えられ、 ゴルフのスイングがしっかりできるようになった」 と話している。 【入会などの問い合わせ先】   代表　萩尾 玲菜さん　080･3776･7551 ◆活動日＝毎週金曜日の午後７時10分―８時10分と、 午後８時半―９時半◆活動場所＝篠山市民センター◆対象＝年齢、 居住地、 男女問わず。