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2014-11-16 8:16

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ミネラルを摂りましょう

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「ミネラルを摂りましょう」 はて、あらためてミネラルって何？ という方も多いかもしれませんね。 ちょっとここでミネラルに関する 豆知識を増やしてみましょう。 ・・・・・・・・・・・・・ ◎そもそもミネラルとは？ 私達のカラダの95％は、有機物と呼ばれる次の4つの要素でできています。 炭素（C） 水素（H） 酸素（O） 窒素（N） ※カッコ内は元素記号です ミネラルは残りの5％のことです。 （無機質とも言います） 骨の成分になるなど、カラダ自体作るだけでなく、代謝に関わるという体の働きを助ける役目も果たしているのです。 ◎ミネラルの種類って？ 体内に含まれる量の違いによって大きく2種類にわかれます。 【多量ミネラル】 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 【微量ミネラル】 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン ◎どこに気をつけたらいい？ ビタミン、ミネラル、食物繊...