切り抜き詳細

発行日時

2014-9-21 22:14

見出し

憎き脂肪をガード！「食事前に●●を食べるだけ」驚きの減量効果

リンクURL

http://www.voluntary.jp/weblog/myblog/620/3975391#3975391

記事詳細

憎き脂肪をガード！「食事前に●●を食べるだけ」驚きの減量効果 食べ物を口にしたときに気になるのが、やっぱり脂肪などの余計な栄養分。 体がどんどん吸収してしまえば、体重が増えてしまうのは必然のことです。 でも、そんな体について欲しくない栄養分をガードする方法があったのです。 それは、食事前にあるものを食べるという行為。実に簡単で、今日からでも実践したくなる方法ですよ。 ■食物繊維が脂肪や糖から体を守る！ 体が栄養分をどんどん吸収してしまうのを抑えてくれるのが、食物繊維。食物繊維は消化酵素の影響も受けず、消化も吸収もされずに大腸まで到達します。体のエネルギー源とはなりませんが、コレステロールや中性脂肪、糖質を包み込んで、体がそれらを吸収するのを妨げてくれるのです。 さらに、ナッツや野菜などに含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収すると数十倍にも膨れ、腸壁を刺激して腸の運動がよくなり、便秘解消につながります。 ■食物繊維は食事前が効果的 そんな食物繊維は、女性なら積極的に食べるように心がけていることでしょう。でもここで重要...