続きです。女性は基礎代謝が低い？

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記事詳細: ダイエットにまつわる7つのウソ・ホント 女性は基礎代謝が低い？ 男性よりも低く、20歳を過ぎると減ってゆきますほんとに女性の基礎代謝は男性より低いのです基礎代謝というのは人間が横になっていて、なにもしなくても呼吸をしたり体温を保ったりするのに必要なエネルギーのこと。つまりは人が生きてゆくのに必要な最低限のエネルギーということです。 基礎代謝量は人が一日に消費するエネルギーのうち約7割を占めています。そして基礎代謝量は16～18歳をピークにだんだん減っていきます。さらに女性は男性よりも低いのが特徴。つまり、同じ量を食べたら、男性よりも女性のほうが太りやすいのです。ちなみに基礎代謝を増やすためには、筋肉（主に骨格筋）を増やすのが早道。筋肉が多いほど消費エネルギーを上げることができます。つまり、適度な運動をすれば基礎代謝を上げることができるのです。 摂取カロリーを減らしてもやせないのはどうして？ カロリーは単なる目安！ そもそも「カロリー」ってなんだか、本当の意...