ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解

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記事詳細: ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解 こんにちは横浜市金沢区の整体・整骨・成瀬整骨院のスタッフです。ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解のようです。以下参考として引用します。 ////////////// これだけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣　著　小林　弘幸　幻冬舎より引用 肉よりも炭水化物を減らす 　ダイエットを気にしている人の中には、「肉を食べると太る」と思っている人も多いようですが、これは大きな誤解です。細胞をつくるのはたんぱく質。つまり、細胞レベルからきれいになるためには、肉に含まれる良質のたんぱく質はとても大切なのです。また、美容の大敵である「冷え性」の一因も、じつはたんぱく質不足です。ですから、ダイエットのために食事の量を少し減らしたいなら、肉よりも炭水化物を減らすこと。体を冷やさないためにも、たんぱく質は十分にとることを心がけてください。ただ、ダイエット中の人は、肉の脂身は除くことを、ちょっと意識してください。　また、食べる順番を工夫するこ...