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2015-5-19 23:29

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ダイエットの鍵！手軽に代謝を上げる習慣5つ

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ダイエットの鍵！手軽に代謝を上げる習慣5つ 出典： http://www.mylohas.net 効率よくダイエットするには代謝を上げるのが鍵。食事に気をつけて運動をしていても、無意識に代謝を下げる生活をしていては効果が半減してしまいます。同じ食事をしていても、エネルギーの燃焼が増えて、体重が減りやすくなる代謝アップのための習慣をご紹介します。 食事の時間を一定にする 2012年のHebrew Universityの研究によると、散発的に脂肪の多い餌を与えられたネズミは、規則的なスケジュールで与えられたネズミよりも体重が増加しました。研究者は、毎日同じ時間に食事をすることで、体が食事と食事の間により多くのカロリーを消費するようになるとみています。 [Women's Healthより引用翻訳] 体がいつ次の栄養を摂取できるか覚えることで、カロリーを消費しやすくなるようです。規則正しい食生活は代謝アップの一番の基本です。 オーガニックを選ぶ カナダでの研究によると農薬に含まれる有機塩素剤は体内のエネルギー消費を阻害して...