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2014-11-26 7:34

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忙しい朝にピッタリ！ バナナを食べるメリット3つ

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忙しい朝にピッタリ！ バナナを食べるメリット3つ 【ママからのご相談】 中学生の子どもを持つシングルマザーです。子どもが朝食を取らずに困っています。わたし自身も忙しく、パン1枚だけですませることもあります。子どもは食事よりも寝ていたいようですが心配です。忙しい朝に取れる食事があれば教えてください。 ●A. バナナを1本食べさせること。腹持ちが良いので朝食に最適です。 ご相談ありがとうございます。シングルマザーライフ研究家の此花（このはな）です。 育ちざかりの子どもが朝食を取らないのは、親としても心配です。寝坊して食べている場合ではない！　という状況もありますよね。今回は、忙しい朝の食事についてお話します。 ●バナナのおすすめポイント3つ ●（1）バナナは腹持ちが良く、朝食には最適 どこでも簡単に食べられ、栄養価も高い“バナナ”。大人も子どもも好きな食べ物です。 バナナ1本（100g）あたり約86kcalと低カロリーもうれしいですが、何よりも腹持ちが良いので、忙しい朝にはぴったりの食べ物です。バナナには、ビタミンB1やビ...