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2014-11-16 8:26

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その中でも着目していただきたいのは「ミネラル」です！

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前回の続きです。 ・・・・・・・・・・・・ これまで代謝を上げるといいことだらけということと、代謝を上げるためには副栄養素、特にビタミンとミネラルをしっかり摂ることが重要！とお伝えしてきました☆ その中でも着目していただきたいのは「ミネラル」です！ ビタミンの中ではＢ群と言われるものが代謝に関わっており、こちらももちろん大切な栄養素。 骨や歯の材料になるカルシウム、血液の成分として必要な鉄など、からだを作るもとになるほか、ミネラルも代謝に使われます☆ ミネラルの中で、とても多くの代謝機能に関わっているのが「Ｍｇ」マグネシウムです◎ 体の中でさまざまな反応を進める300もの酵素をサポート（補酵素）し、代謝に広くかかわっています。 もともと、マグネシウムが含まれるのは穀類、魚介、大豆、海藻など、いわゆる日本型食生活で取り入れやすいものばかりです。 食の欧米化、特にご飯＋味噌汁から遠ざかると、自然とマグネシウムの摂取量も減りがちに↓↓↓ ...