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切り抜き詳細

発行日時
2014-10-1 22:33
見出し
ねぎチャーシューおにぎり
リンクURL
http://www.voluntary.jp/weblog/myblog/620/3975678#3975678 ねぎチャーシューおにぎりへの外部リンク
記事詳細
ねぎチャーシューおにぎり 　焼き豚に多く含まれるビタミンＢ１は、ご飯からとれる糖質をエネルギーに変えるサポートをします。また、ねぎの香り成分である硫化アリルには、ビタミンＢ１の吸収を助け、疲労回復に役立ちます。 ［ 作り方 ］ （１）　焼き豚は５～６ｍｍに切り、万能ねぎは５ｍｍ幅に切ります。 （２）　フライパンにごま油を熱し、焼き豚を炒め、万能ねぎを加えてサッと炒めます。 （３）　ご飯に塩を混ぜ、（２）を加えてさっくりと混ぜ、６等分にし、丸いおにぎりにします。 （４）　おにぎり１個ずつをサラダ菜で包みます。 ◇　◇　◇