ストレスのピーク時に、心を落ち着かせる4つの思考法

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記事詳細: ストレスのピーク時に、心を落ち着かせる4つの思考法 生きていると、誰でも遭遇する思いもよらない出来事。ショックを受けたり、怒りが沸いてきたり、ストレスがピークに！　なんてときがあるものです。 そして、そんなときに対処法を誤ってしまうと、状況をますます悪化させてしまうことに。逆にすぐに心を落ち着け、気持ちを切り替えることができると「全然大したことなかった」なんて思い、何事もなかったかのように過ごせる場合もあります。 ストレス状態から立ち直るための「RAINメソッド」 そんなストレスへの対処法ですが、心を静め、気持ちを切り替えるのに役立ちそうなメソッドが兄弟サイト「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていました。その名も「RAINメソッド」。4つの言葉の頭文字からきていて、その内容がこちらです。 R＝Recognize（認識する） 自分が何かを感じているという事実を認識しましょう。（中略）例えば、「イライラ」や「不当な扱いを受けたと思う気持ち」、「身体が火照っている」、「痛い」、「泣きたい」などです。 ...