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2014-5-10 20:48

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精神科医に聞く！五月病を解消して幸せになる方法9つ

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精神科医に聞く！五月病を解消して幸せになる方法9つ【1/3】 恋愛2014/5/6 08:42 - Menjoy！ 先のことはあまり考えたくないと思いますが、楽しいゴールデンウイークが過ぎると、また戦いの日々が始まりますよね。ゴールデンウイーク明けといえば、「会社に行くのが気が重い」「学校に行きたくない」といった“五月病”発症の季節です。 五月病になると、気分の落ち込みだけでなく、不眠や食欲不振など、心身にさまざまな辛い症状が現れます。 「あ、もしかして五月病？」という症状が現れた場合には、これをどのように解消すればいいのでしょうか？ 精神科医の奥田弘美先生に9つの解消法を教えていただきました。 今回はそのなかから、食生活の注意点を3つお届けします。 ■1：タンパク質を毎食しっかりとる 数年前から、恋愛に慎重な人を“草食系”などと称する傾向がありますが、男性も女性も食生活まで草食系になってしまっては、心身の疲れがとれません。 五月病の原因は心身の疲れの積み重ね。その改善のためには...