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発行日時

2013-3-26 12:33

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ツナと新玉ねぎのサラダ　（残りの菜の花、ブロッコリでアレンジOK！）

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　ツナと新玉ねぎのサラダ （残りの菜の花、ブロッコリでアレンジOK！） 大好きな「ツナマヨサラダ」を、自己流ドレッシングでアレンジ、粒マスタードの酸味と残りな野菜ででサッパリ仕上げました！結構な量でもモリモリ食べれます！ 材料 ツナ缶(まぐろオイル漬け)　1缶（80ｇ） 新玉ねぎ　中1個（160～180ｇ） 菜の花、ブロッコリ　10～15本 ◎ドレッシング マヨネーズ　大さじ１と以前作った ◎粒マスタード　大さじ1 ◎醤油　小さじ2/3～ ■ お好みでレモン汁 つくり方 1　玉ねぎは薄切りして水にさらし、辛味が抜けたらしっかり水気を切る。野菜はは２、３ｃｍ長さに切る 2　ツナ缶は軽く油を切る（蓋を開け缶蓋を押し当てた状態で逆さにすると簡単です） 3　ボウルに玉ねぎ、菜の花、ブロッコリ、ツナ、◎を入れて和えたら出来上がり☆酸味が足りなければレモン汁を加えてどうぞ♪ 4　マイルドなお味のシャウエッセン粒マスタードを使ってます。メーカーにより辛味が違いますのでお使いの物に合...