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2013-3-21 2:36

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まずはココから変える！うつ病リスクを減らす食べもの3種

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まずはココから変える！うつ病リスクを減らす食べもの3種 以前、『WooRis』の「超危険！あの食べものがうつ病リスクを上昇させる」でもご紹介しましたが、最近やる気がなく、仕事に行く気がしない、誰にも会いたくないなどといった症状は、知らず知らずのうちに食べている、食べ物が原因かもしれません。 ハンバーガーにピザ、ポテトなどジャンクフードばかりの食生活をしていると、肌はボロボロ、髪はパサパサという表面的な問題のみならず、精神的不安定になったり、身体のいろいろな所に悪さをしてしまう恐ろしいものなのです。 というのも、ジャンクフードに使われることの多い硬化油、マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸は細胞の機能を低下させ、うつになる危険性を高めると言われているのです。 では、一体どういった食べものを食べれば、やる気がみなぎり、うつ病リスクを回避することができるのでしょうか。 ホーリー・フィリップ博士が薦める、うつ病リスクを減らす食べものをもう少し詳しく解説してみたいと思います。 ■1：うつのリスクを減らす抗酸化物質の高い食べもの