切り抜き詳細

発行日時

2013-2-13 1:45

見出し

免疫力のアップには、ストレスから身を守ることが不可欠

リンクURL

http://www.hnpo.comsapo.net/weblog/myblog/620/46521#46521

記事詳細

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/10051/2.html .免疫力のアップには、ストレスから身を守ることが不可欠。 ストレスが続くと交感神経ばかりが働くようになりますので、リラックスして副交感神経を働かせてあげましょう。草原、川、湖、海など広々したところに出かけたり、ゆったり入浴したり。深呼吸をする機会を増やすだけでも違います。疲れたときの溜息の“はぁー”でもOK」 ..ストレス・リフレッシュのため、ストレッチなど手軽な運動でカラダを動かしましょう。 とても簡単なことですが、指先の関節を回したり、揉むことも、リラックスに役立ちます」 ..「怒りを溜めたり、自分を責めることは禁物。 ひとりのときに不安を言葉にして言ったり、ノートに書き出してみる、といったことがストレスの解消につながるかもしれません。自分と対話する大切な時間を一日30分でももてるといいですね」 .. 「体内の異常な細胞を見つけて排除するNK（ナチュラルキラー）細胞は、笑うことで増えるといわれ...