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2013-1-25 18:22

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女性は「骨貯金」を !

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女性は「骨貯金」を ----------------------------------------------------------------- 都内ではこの日、骨粗しょう症の予防について考えてもらおうという催しが開かれ、専門の医師が特に女性は若い時から運動や食事で「骨貯金」をするよう、呼びかけました。 催しは、医師などで作る財団が開いたもので、この中で骨粗しょう症は、加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少する女性のほうがなりやすく、国内の患者１２８０万人のうち８割近い９８０万人が女性だと紹介されました。 その上で、専門の医師が若い時に運動や食事で骨の量を増やす「骨貯金」をしておくことが予防に役立つと述べ、特に骨の量が増える１０代に、バスケットボールやダンスなどの比較的激しい運動が効果的だと話しました。 また別の医師は、骨を作るカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を助けるビタミンDをとることが大切だと話し、キノコ類や魚を食べることや日光浴を一日１５分程度するよう勧めていました。 会...