栄養士直伝正月太りリセット法

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切り抜き詳細

記事詳細: 栄養士直伝正月太りリセット法 1月05日11時00分毎年のことながら、「食っちゃ寝食っちゃ寝」の寝正月を続けると、我が身にかえってくるのが「正月太り」という結果。 「言うまでもありませんが、いわゆる寝正月だと、消費カロリーが減少して脂肪が蓄えられやすくなります。保存食であるおせちは糖分・塩分が多く、カロリーも高め。おもちの食べすぎや、糖質の多いビールや日本酒の飲みすぎも肥満のもとです」そう教えてくれたのは、『岸村式食べちゃダメなものはない！ダイエット』（メディアファクトリー）の著者で、管理栄養士の岸村康代さん。アタマではわかってるんですけどね…。寝正月でも正月太りを避ける方法はないものでしょうか？「例えば、お雑煮は野菜をたっぷり入れておもちの個数を減らせば、腹もちはいいままカロリーダウンに。お酒もビールや日本酒より、糖質の少ない焼酎やウイスキー、ワインの方が、肥満のリスクは低くなりますね」なるほど、調整する方法はあるんだ。とはいえ、やっぱり新年の幕開けであるお正月くらい、カロリーとか体型を気にせず、パーっと食べて飲みた...