前回のロコモの続きです。

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切り抜き詳細

記事詳細: ロコモ－ションチェック（ロコチェック） １．片足立ちで靴下がはけますか？２．家のなかでつまずいたり滑ったりしませんか？３．階段を昇るのに手すりが必要ですか？４．横断歩道を青信号で渡りきれますか？５．１５分くらい続けて歩けますか？１つでもあれば「ロコモ」です！ --------------------------------------------------------------- ダイナミックフラミンゴ運動 「目を開けての片足立ち」　何秒間続けられますか？ 骨粗しょう症の治療や転倒の予防にあなたは「目を開けての片足立ち」（ダイナミックフラミンゴ療法）を何秒間続けられますか？数分間できる人も多いでしょう。しかし、高齢になるにつれ、脚力やバランス感覚が弱ってくるためそうはいかなくなります。 30秒しかできないようであれば、体が70歳以上に高齢化しています。 片足立ちが長くできる人ほど転倒や骨折をしにくく、片足立ちを継続して訓練すれば、骨粗しょう症の予防にもなります。...