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2012-12-29 16:26

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前回の弁当箱ダイエット法の続きです

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前回の弁当箱ダイエット法の続きです。 ●PART1 弁当箱ダイエット法 たった5つのルールを守るだけ！ 料理の組み合わせは主食３：主菜１：副菜２の表面積比に 自分に合ったサイズの 弁当箱を選ぶ　 同じ調理法のおかずを重ねない 料理が動かないようにしっかり詰める ●PART2 弁当箱ダイエット法のすすめ 「弁当箱ダイエット法」はこうして誕生した「弁当箱ダイエット法」に 期待していること 20年たった今、なぜ、「弁当箱ダイエット法」なのか学習者の目的や ライフスタイルに合わせて展開できる「弁当箱ダイエット法」の活用事例 ●PART3 調理法別　弁当の基本おかず3・1・2の弁当をつくってみよう！ 調理法で選べる基本のおかず一覧 主菜「網・オーブン焼き」「フライパン焼き」「煮る」「揚げる」 副菜「あえる」「サラダ」「煮る」「炒める・揚げる」