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切り抜き詳細
発行日時
2012-8-19 0:31
見出し
ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解
リンクURL
http://www.hnpo.comsapo.net/weblog/myblog/620/43067#43067
記事詳細
ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解
こんにちは横浜市金沢区の整体・整骨・成瀬整骨院のスタッフです。 ダイエットで「肉を食べると太る」は大きな誤解のようです。以下参考として引用します。 ////////////// これだけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 著 小林 弘幸 幻冬舎より引用
肉よりも炭水化物を減らす
ダイエットを気にしている人の中には、「肉を食べると太る」と思っている人も多いようですが、これは大きな誤解です。 細胞をつくるのはたんぱく質。つまり、細胞レベルからきれいになるためには、肉に含まれる良質のたんぱく質はとても大切なのです。 また、美容の大敵である「冷え性」の一因も、じつはたんぱく質不足です。ですから、ダイエットのために食事の量を少し減らしたいなら、肉よりも炭水化物を減らすこと。 体を冷やさないためにも、たんぱく質は十分にとることを心がけてください。ただ、ダイエット中の人は、肉の脂身は除くことを、ちょっと意識してください。
また、食べる順番を工夫するこ...