切り抜き詳細

発行日時

2012-7-16 22:35

見出し

こころは食べ物でできている？

リンクURL

http://www.hnpo.comsapo.net/weblog/myblog/620/42408#42408

記事詳細

あなたの周りにはすぐキレる人はいませんか？ あるいはあなた自身、どうも最近イライラしやすいとかやる気が出ない、と思うことはありませんか？ 原因はその人の性格や、抱えているストレス、疲労などいろいろと考えられますが、実は「食べ物」が大きく関係しているかもしれません。 メンタル不調という言葉が身近になり、ストレス対処などメンタルケアの方法も少しずつ浸透してきました。 よく休養をとる、うまく気分転換や発散をする、自分を癒すなど、意識して取り組む人が増えています。 いずれも有効な方法ですが、意外に見落とされがちなのが「食生活の見直し」です。 こころは食べ物でできている？ 私たちの“心”、すなわち“脳”は、胃腸や心臓のように身体の臓器のひとつです。 一般成人の脳は、全体重の２％ほどの重さしかないのですが、全身で使うエネルギーの約２０％を消費しているそうです。 脳細胞というのは、身体と同様に食べ物の影響を受けやすく、栄養バランスが悪いとこころの健康維持が難しくなります。 脳の神経伝達物質の変化が、うつ病の原因のひとつであることは知...