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2016-12-2 15:57

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にんじん葉ツナサラダ 超簡単！

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http://ameblo.jp/bio-cafe/entry-11704023033.html?frm_src=thumb_module にんじん葉ツナサラダ 超簡単！ 2013-11-19 13:06:24 テーマ： ブログ にんじん葉ツナサラダ 超簡単！ にんじん葉にはビタミンAたっぷり！ ゴマとツナの油で栄養吸収もUP 材料 （4人分） にんじん葉 にんじん 大２本分 ツナ 1缶 ごま 大さじ３～４ マヨネーズ 大さじ３～４ 味ポン 大さじ１ ●茎から葉を取る。 １ 茎を手で押さえ、下から上に、指で葉をしごき取る。 2 茎からは柔らかいところだけ取るので、こんな風になります。 3 にんじん2本分でこれくらい葉がとれました。 堅い茎の部分は捨てます。 ●加熱 4 耐熱皿に入れ、水を少し入れてラップを軽くかけてレンジでチン。 800wで1分半。 できたらザルで荒熱とります。 ●ツナマヨソース 5 すりごま、マヨネーズ、味ポン、ツナ缶を混ぜます。 計量は適当でOK...