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2016-11-9 23:23

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｢秋冬に快眠できない人｣が知らない冷え対策

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｢秋冬に快眠できない人｣が知らない冷え対策 体がポカポカに！温め野菜を上手に食べよう ちょっとした心がけと一工夫で身体を冷えから守れば、ぐっすり快眠も夢ではありません（写真： jk1991 / PIXTA） ようやく過ごしやすい季節がやってきましたね。秋は温度や湿度が睡眠に適しており、快眠しやすい環境が整っている季節なのですが、その一方で、日々の気温差が大きかったり、夏の疲れが出たりと、体調を崩しやすい時期でもあります。 特に、夏にエアコンが効きすぎた室内で過ごしていた方は要注意！ 冷えた身体は眠りを妨げますので快眠とは遠ざかってしまいます。このまま何もせずに秋を過ごせば、本格的に寒くなる冬は冷え切ってしまい、ますます眠りに就きにくい状況になりかねません。 朝から身体が怠い、寝ても疲れが取れない、スッキリ起きられない、という方は、身体が冷えている可能性。今から冷え対策が必要です。身体を温める食事で、冷え知らずのぐっすり快眠できる身体作りを目指しましょう。 冷えと快眠の深い関係 当記事はFuminnersの提供記事です...