キャシーは、「ヨーガのクラスを二回体験して、初めて呼吸に気がついた」とセラピストに話した。彼女は、息をこらえているときには不安感があり、十分に呼吸してやると体はリラックスし始めるということに気づいたのだ .. 彼女は肉体感覚と感情を結びつけることができた。

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それは帰還兵だけのクラスで、アダムにとっては居心地が良かった。初めてヨーガ・クラスに参加したとき、彼は15分も経たないうちに眠ってしまったという。「ここに来て良かった」と思ったのはその時だった。しかも教師は彼を30分も眠らせておいてくれたのだ。クラスが終わったとき、帰郷して以来、初めて休息した感じがした。

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生徒たちが＜何とか耐えられそうな苦痛＞に耐えようとしてみることで、経験に対する＜耐性の窓＞が広がる。この努力を続けていると、やがて彼らは不快だったり苦痛だったりする感情や身体感覚を、その場ですぐに遮断したり、何か他のことに自分を向かわせることで食い止めようとするのではなく、柔軟に受けとめることができるようになる。不快な感情や身体感覚は、われわれが何を必要としており、何がわれわれにとって好ましくないのかを知るための情報源であることが多い。そうした感覚経験への耐久力を築くことにより、やがて生徒たちは、より強い確信を持って＜自分たちにとって好ましくないものを制限する＞という経験をし、よりすばらしいセルフ・ケアができるようになるのである。

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..トラウマを受けた人にとって体は明らかに、良くて”自己と切り離された状態”、悪くすると”気まぐれで危険な”場所である。

..すなわち、「体が敵となっている時に、いかにしてこの体ベースの活動にアクセスするのか」ということである。

..しかし彼らは明らかに、座るのも、立つのも、いやそこにいるだけでも苦しいのだ。ぎこちない動き、こわばった動作のひとつひとつが、この深い苦闘を物語る。「私の体は私の敵だ。しかし、私が今この人生を生きるためには、私の体を友とする道を探らなければならない」と。

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..禅の専門家が教壇に立っており、受講者たちはすわり心地のよい椅子に自由に腰かけている。社員たちは2人1組になって、相手の感情を認識し、共有する練習をする。なぜ自分がある行動を取るのか、どのように行動するのかをじっくり考える。ここでは多くの社員が職場でしているように、卓越した技術力やずば抜けた知性をふりかざすことは認められない。

タンはすべすべの石が4つ、絶妙なバランスをとって重なっている写真のスライドを見せる。

「自らを整え、自分の最も奥深くにある価値観を見出しましょう。それがどのように私たちを導いてくれるのか、目的を達成するにはどのような力が必要かを想像するのです」

カリフォルニア大学サンタバーバラ校に学び、履歴書をグーグルに送った5分後に採用されたチャディー・メン・タン氏と、彼が主催する社内一番人気セミナーである"Search Inside Yourself(自己探索)"の記事。

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