切り抜き詳細

発行日時

2014-1-2 15:52

見出し

ジョギング

リンクURL

http://comidasentamba.blogspot.com/2014/01/blog-post_9967.html

記事詳細

信号ゼロの柏原川の土手を、渡辺トモコと一緒に約10km、50分快適ジョギング。

走るまえに "なんのために走るか" を考えます。"カラダに良いから" とかではなく、くわしく具体的に、今日他のことをせずに走る理由は、"カラダを活性化させて夜まで暖かく過ごすため" であり、"ジョギングの習慣を崩さないため"。

走りながら、さらに "なんのために走るか" を考えます。"記録のため" ではなく "健康のため"。なので、早く走ることではなく、長く走ることを目標にします。ヨガにも同じような面があって、"早くポーズをマスターする" ことを目標にすると、どんどんヨガから離れていきます。"早くマスターしたい気持を捨てる" ことを目標にします。

ghostwriter