3月になってワンちゃんが多く来るようになりました。
今日も2組のワンコでしたが忙しくて1組にワンコしか写真が撮れませんでした。
このワンちゃんは子犬です。ここに見えてるのは3～4匹ですが実は6匹います。
妹尾宙に言えば
ワンさか、います。

おっきいワンコですが、おとなしくていい子でした。
犬種はバーニーズマウンテンドッグ
名前はオリバー

私的にはマウンテンと来ればバイクとなるんですが違いました。

今回のそば～ルは竹村重雄さんの尺八と木楽屋さんの木の灯りです。
多くのお客さんに来ていただけました。
楽しい尺八教室もありましたがほとんどの人が音を出すのに四苦八苦！

その点やっぱり音が違います。
無心の境地で演奏する竹村さん

愉しく、楽しく
そば～ルの夜が更けえいきます。

家内が大相撲の大の大のフアンで
ちょろちょろと催促されて
家内孝行してきました。

若い一番出世の力士のお披露目がありました。
幕内の土俵入りです。

家内は遠藤がお目当て？
土俵入りにその姿がありましたが。
その取り組みは波乱が待ち受けていた。
その動画を撮ってました。
http://youtu.be/Icx2XXXCmBM
その後どうなったか？
判らないので心配です。
横綱の土俵入りの写真もちゃんと撮ってます。

動画もいろいろありますので後でＵＰするつもりです。

今日はＣＨＯＵのそばの日で
そしてそば打ち教室もやっています。
興味のある方はご連絡ください。

チャリコにて右折時後ろから車が来てるかの確認が非常に大切なのであるが色んな事情で首が回らない。
サドルから腰をずらして振り返って確認しているがなかなか大変だ。
そこでバックミラーをつけてみた。
上側につけるのは右腕が邪魔になって見えずらい。
そこで下側のつけてみたら具合よく見えることができた。
これでチェックができる。

4月11日12日開催の奥丹波そば街道と手仕事展とアルファ祭りのそば部門に関しての打ち合わせをそばんち北奥で開催しました。
妹尾副会長の司会で熱心に準備の打ち合わせ！
今回もボランテア参加で大勢のそば仲間に協力いただけます。泊まり込みでそば打ちをしていただけます。
昨年の2割増しのそばを用意いたします。
嬉しい限りです。
打ち合わせながらの囲炉裏料理や各ご亭主持ち寄りの豪華な一品でお腹も一杯になりました。
昨日はチャリコトレもお休みでお酒も解禁美味しい料理もたらふく食べました。
カロリーインプット多くアウトプッオ少ないので今日はその分取り返すチャリコトレしたいが天気はどうかな？？
夜はチャリ部開催。
最近！超忙しい。
明日は福知山広小路「しゅっしゅっとそばの日」
明後日は大阪に大相撲3月場所
しあさっては13日（金）のそば～ル。
皆様、そば～ルは竹村重雄さんの尺八演奏もあります。
誰でもお越しください。
待ってま～～～す。

ということで13日に尺八を演奏してもらう竹村重雄さんに来ていただいて打ち合わせを行いました。
とても雰囲気のいい夜になりそうです。皆様お越しください。
丁度来ていたお客さんが尺八に興味を持たれ、即興の尺八教室が誕生しました。

尺八は音を出すのさえ大変です。
ところで13日のそば～ルは
木楽屋さんの木の照明がメインです。

キャンドルも使ってよい雰囲気の夜になりそうです。

〇今日は3～4年後に田舎でそば屋をしたい希望の人が来られて、色々と情報交換しました。丹波でそば屋増えればいいな。
〇昨日雨でチャリコトレできなかった。今日は流せないのでちゃんとやりました。昨日足が休養したせいなのかぐんぐん坂も登れました。
〇ウエイトは６９.7昨日と同じ！2月に停滞期に入っていたが3月には７０ｋ切りがかなり多くなった。この停滞期を抜け出して６９．５切はいつか？
〇これから4月5月とお客さんが多くなる季節に向かうのでスタッフの体制作りを進めている。なんとかなりそう。しかし、忙しくなる。
〇確定申告は2月15日完了してるので今の時期気分爽快、4,5万円ほどの還付金が入金された。...

ＢＢ農場の若夫婦の家が建ちます。
在来工法をふんだんに使った家です。
今日はその見学会に行ってきました。完成した家の見学会でなく建築途中での見学会で、壁の竹を張った状態が大変きれいです。
出来上がったらここの「窓からの眺めがとてもよさそうです。

壁の竹がきれいです。


建築主が若夫婦だが、建築している大工も若い！高橋さんが熱くこの家のことを話してくれました。
ということで記念写真！
良い家が建ちますように。

朝からず～～～っと雨
チャリトレ出来ず、
300カロリー消費できず、今日は入力のカロリーを減らさばいとバランスが崩れてしまう。

雨の時のトレーニングはどうすればいいのだろうか？なんちゃらジムへでも行くか？
あれ、あんまり気が向かないし？
横峰山が雨にけぶって待っている。
3月中に挑戦してやるぞ！！待ってて！

丹波市の活性化でチャリコ活用を思いつきチャリ部もできて、私も乗らないのはいかん、ということで始めたチャリンコだが本格的にチャリトレを初めてほぼ5か月になります。
当初は近間（1.5ｋｍ）のところにある坂道をやってたが今年からはは片道８～１０ｋｍほどを走っている。
実は体重管理をするために始めたわけで無いのだが当初の体重７７ｋｇが昨年末には７２ｋｇそして現在は７０ｋｇまで落ちている。3月に入ってからは６９.8ｋｇ程度になっていて嬉しい限りである。
更に血圧も１４０～１５０だったのが最近は１３０～１４０間に落ち着いていて、又糖の値も下がってきている。
なんと素晴らしい効果だ。
そんなに予期していた効果でないのだが、だんだんこれが楽しくてやめられなくなっている。

チャリンコと健康にかんすることを調べてみたら、上の実績通りの効果があるという記事が一杯だった。

私がチャリンコが良いと思う点を挙げると
①軽く気持ちよく走る１５～２０ｋｍ/ｈの速度で長い時間走る有酸素運動で脂肪を燃焼させ
急な坂やスピードで足に負担をかけて息が切れるような無酸素運動で筋力を鍛える。
この2つを行えることが非常に良い。
②膝や足首の関節に負担があまりかからない。
③短い時間で非日常の場所まで移動できて気分転換になる。
④それなりの良い自転車での走行は気分爽快な走りである。ママチャリでは味わえない。
⑤田舎は特に走りやすく気分が良い。
⑥チャリンコ仲間意識が得られる。
などがある。
チャリンコは足だけの運動でなく、全身運動である。

現在体重７０ｋｇを６８ｋｇまで2か月ほどかけて減らす予定である。
体重÷身長（ｍ）二乗＝が２２が良い状態で25以上が軽い肥満ということであるが
現在私は２４です。これは普通という診断で今まで肥満状態だったのからはもはや抜け出していることが
判明した。
先日血液検査結果でいつも中性脂肪が多いという状況だったが今回正常値範囲内になりました。

とにかくこんなに良い健康体にしてくれたチャリンコと丹波チャリ部の仲間に感謝あげます。

中年の皆様、ちょいと老年の皆様この記事を読んだ方はぜひともチャリンコ（ロードバイク、クロスバイク）で走り始めましょう。走った分だけ長生きしますよ！！
但し、交通事故だけは注意しましょう。

一番肝心な春日の道の駅「おばあちゃんの里」にポスターを張りました。
やれやれ！ひとまず安心した。
今日は西脇観光協会と加西市までポスターの依頼に行きました。
成果はあったような？無かったような？高速代とガソリン代分は成果あったかな？？
まっいっか！

実は冊子を貰ってきてと頼まれてここへ寄りました。
なんか、歓迎？されて、そば街道と手仕事展とアルファ祭りのポスターまでお願いすることができました。
ついでに両手に花咲か爺をお願いしたら快くＯＫ
なんと初めて行って、初めての花との花坂爺さん完成！！本人もびっくり！
ありがとうございました。

なんと、本命の北条鉄道ではポスター断られてしまいましたが、ここではＯＫでした。
行って良かった。
北条鉄道も良かった。
市役所の案内さんとも色々お話できちゃいました。

今日はポスター配りに
ということでちょいと遠くの西脇の観光協会へ行きました。
そば街道のチラシがほしいという連絡が丹波の観光協会へあったからです。
そしたら、北条鉄道の関係者に繋がり、各駅に奥丹波そば街道と手仕事展とアルファ祭りのポスターが置いてもらえるということで加西市の北条町駅へポスターを持っていきました。
ところがギッチョン持って行ったら駅の人はダメです。預かることはできません！という返事！どうなっちゃたん？？
まっ！仕方なし！ということでガックリ、クリクリ。
しかし、この北条鉄道は面白かった。始発駅は北条町駅といいます。

もちろん始発駅なので終着駅でもあります。

この北条鉄道は北条町駅～粟生間でその間に6駅があります。

北条鉄道ぶらり旅もご参考に眺めてください。
http://www.city.ono.hyogo.jp/p/2/4/3/8/

一両だけのジーゼル車両はフラワーというそうです。
生き残るために月2回の子ザル駅長も就任します。

丁度フラワー車両が到着しました。

実は北条鉄道には交換？する場所がありません。したがって行ったり来たりの運行です。
ということはすぐ出発か？待ってると出発です。動画で撮影しました。
https://www.youtube.com/watch?v=ATeJU82IZTU7
雰囲気良いでしょう。



ところで高校時代のクラブで北条という友人がいてその頃に「北条鉄道」の話をしてたのを突然思い出しました。なんでそんなことを覚えていたんだろうか？
恐らく私が佐藤という平凡な苗字そんな駅やら町やら鉄道が無いと思って羨ましかったんだろうか？？
それで友人北条に電話しちゃいました。
「お～～い北条君、今北条町駅にいるよ」「そうかい、実は北条というところはあっことこっこと・・・・」「判った忙しいから電話切るよ」

ある有名なそば屋さんが昨年10月に店を閉めました。
食べログで兵庫県のそば屋ランキング3位の店です。
そのそば屋さんが最近そばんちへ来れれて色々とお話していかれました。
出来ればそば屋さんをして貰える人にゆずりたいということでした。
又、そば屋でなくとも田舎暮らしをしたい人でもＯＫとは言ってました。

もう一つは素晴らしい環境で、家で現在そば屋を行ってますが、ご亭主が忙しく大変なのでそば打ちを指導し店の経営も指導し２、３年後には店を全面的に任せるというお話です。
これはそば打ちが現在できなくても指導を受けてという話なのでそばに対する情熱があればできるお話です。

もしも、この記事を読んで興味がある方はそばんちの佐藤までご連絡ください。

チャンスは前髪しかないといいます。チャンスを逃すと後ろ髪は無いのでもう捕まえられ無いという例えです。

ということで福知山城の写真を撮りました。
明智光秀の城です。
むかしよりは大分整ってきていました。
それなりに観光地になれそうです。

石垣も昔見たよりいい感じになってました。整備したんやろね。

この城の井戸は相当深い井戸です。
「豊磐井／とよいわのいど」という名でなぜ有名かというと、とにかく深くて水量が豊富なのだ。
井戸の口は標高40数メートル位置にあるのに、穴の深さは50mもあるといいます。
底はすぐそばを流れる由良川の川底より低く、日本海の海面よりさらに下にあって城の内にある井戸では日本一深いという。
大分昔に新聞の記事で釣り糸で深さの調査した新聞記事を見た記憶があります。
ところでこの城の前のゆらのガーデンは昨年8月の豪雨災害で大きな被害があっていまだ全店閉鎖中ですが、案内を読むと4月中に再開するんだとか？

そばんちも出店するか？お金が無いっちゅうの。？

今まではそばんちまでそばを打ちに行っていた。
往復1時間の無駄ということで今日からはＣＨＯＵでそばを打つことにした。
準備万端整えて

上手く打てました。

ところでそう言う訳で10時から2人限定でそば打ち体験できます。
興味のある方予約して体験してみてください。
自分で打ったそばを食べられますよ！
限定2名様だけです。

天気予報によると午後から雨が降るということなので店に到着してすぐにいつもの岩戸寺１６ｋｍコースをやりました。

ギヤの調整を適当にやっていったらフロントギヤの一番軽いギヤにシフトしなくて仕方なく真ん中のギヤで岩戸寺の急坂に挑戦しました。

ダメかなと思ったら行けちゃいました。やるね！
岩戸寺案内

昨日は終日雨のためしばらくぶりでノントレだったので今日は午前からと思ったがＯ店長休養のためしばらく休み、ということで出かける時間なし！
店が終わってから出かけた。
さて、いつものコース（１６ｋｍ）+ひなたぼっこカフェまで追加１４ｋｍ＝３０ｋｍをチャリトレしました。
昨日の分も走ったということです。
3月に入ったのでこれからチャリ季節になると思います。
今年になってまだ降雪などの影響で横峰山への挑戦者はいません。
今年は誰が一番先に挑戦するのでしょうか？

さて、いつものＷ測定！3月1日は７０．０、今日は６９・９５ｋｇ
微妙ながら3月最初の７０ｋｇ切れやりました。
3月の目標は68ｋｇ台
横峰山も3月中に挑戦したい。