先週４日に行ったＣＨＯＵ　ＣＨＯＵっとそばの日が又やってきます。
２月１１日（水）です。
福知山広小路ＣＨＯＵ　ＣＨＯＵっとそばにおいでやす。

マイチャリ１号のロードバイクにはスピードメーターを取り付けていたが
マイチャリ２号のクロスバイクにはそのスピードメーターがつけていなかった。
最近はほぼ２号がメインでチャリトレしているがメーターが無いのでどの程度の距離をどの程度のスピードで走ってるか？判明していなかった。
ということで、メーターを取り付けました。
センサーも無線です。

今日！いつものコースを測定してみました。
１２ｋｍほどでした。
このコースは必ず（雨雪以外は）走ります。
２回走るのも結構あります。
この基本チャリトレコース+アルファを連日走っています。
横峰山挑戦はいつにしようかな？春には緒戦してみよう。

チャリ散歩で春日町の平松で高速の側道？みたいなところを登って行ったら
ガードレールのところが２０ｍも掘られているところを発見！
工事中にしちゃ！変だ？
よく見ると

フェンス沿いの山芋を掘って食べていると判明！
凄いこと掘ってる。
高速道路には出ていくなよ！

チャリトレーニングで大体は坂道を求めて漕いでいるが他には地域の地道をチャリで散策している。
題して「チャリ散歩」である。

春日町黒井の付近を走行中に上記のものを発見！
電報なんて今もあるんかいな？
「ハハキトク、スグカエレ」というやつやな
今も生きてるんか？

チャリ散歩は車で入りずらいところも入っていけるので面白いものも発見！！できるんで面白い？

そばんちではチャリダーにやさしい店を自称しています。
玄関先にはロードバイクのスタンドも設置しヒルクライム好きには横峰山挑戦そば？を公表していますが。
２月からは更にチャリダーにやさしい店を実践します。
その１
チャリンコ（ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイクで来店してのお食事は百円サービス
その２　そばんち発三春峠戸平トンネルコース完走者にそばがきの振舞！
以上のサービスを開始します。

実は今日！ロードバイクで来店者がいて、最初の百円サービスがありました。
この百円サービスの公表はこれが最初です。

チャリダーの皆さんぜひそばんちへチャリンコでお越しください。
まってま～～～す。

田舎の町にもちょいちょいと自転車屋さんが点在します。
需要があるのか心配してましたが？？
田舎の子供はほとんどが中学になると自転車通学をします。
市島でも１００人は毎年中学生になる。
ということは１００台は自転車が売れることになります。
大体４～６万円程度の自転車のようです。
毎日自転車の組み立てに忙しいようです。

鴨ノ庄の奥の奥の奥に！
こんなため池がひっそりありました。
チャリコで坂を求めて走って地域の隅々まで走っています。
そしたらこんなため池を発見したりします。
色んな所に田圃ように各所で作っているんですね。

案内の完成を２月中旬に定めてつめました。
実施内容も固まってきました。
去年の祭り好評につき今年も天気さえよければお客さんが来てくれるという感触が感じられます。
丹波の愉しいイベントとして成長させたいです。

チャリ部公認コース横峰山往復コースを競います。
そばんち主催です。
ということで成功するとおそばもゲットできます。
詳しくはこちらを参照してください。

チャリダーの皆様！これからチャリダーになられる方！
挑戦してください。

但し冬場が雪がある小ｔがありますので状況確認して挑戦してください。

お隣の席に素敵な女性が！！
気にならないふりしてダーツの本を読んでるふりしてたがやっぱり気になる。
ということで念力！！
あちゃ～～～～～
結果

ということでかんぱ～～～い？
なんのこっちゃ？？？？

初めての試み！ＣＨＯＵっとでおそばを水曜日に出す企画で２０食用意しました。
そばんち常連さんが来てくれてお変わりまでしてくれて！
大繁盛！

ありがとうございました。
お蔭で用意したおそばは売り切れました。
重ね重ねありがとうございました。
お客様の中には広小路の町並み活性化の皆さんも来てくれて応援を約束してもらいました。心強い。
来週の水曜日は祝日！これはどのようになるのかしら？
懸念していた釜の問題がやはりあってお昼に集中するこの店でどのように対処するか？の課題もはっきりしました。
とにかく今日は成功！と言えるでしょう。

いよいよ２月水曜日に福知山広小路のＣＨＯＵ　ＣＨＯＵにそばを出す日になった。
これは私が一人で行うのでこれからそば打ちに店に行きます。
これによる儲けは私にはありません。
店のためになれば良いのとそばんちのおそばを福知山の人に味わって貰うためです。
いざ！そば打ちへ！！！

ということで今日は準備をしました。
まずは名前をどうするか？
水曜日だけなのでなんかそば～ルが出るのが判ればいいが、本来のＣＨＯＵ　ＣＨＯＵという名前も活かさなければ？ということで
考えていたら突然　「しゅっしゅっとそば」が浮かんできました。
やっぱりそのままの「ＣＨＯＵ　ＣＨＯＵっとそば」に決定
そうすると現在の名前の下に看板を付けるとＯＫ！
ということで出来上がった看板をおりつけてみました。


時間が無くて暗くなってしまいましたが、中々な出来栄えです。
とりあえずこれでいきます。

明日のメニューは

盛そば　　　　　　　　　　７００円
そばがき　　　　　　　　　５００円
そして
ランチセット　　　　　　　１１００円→１０００円に特別割引
（盛そば＋そばがき）

限定２０食です。現在１０食は予約済みです。

福知山の広小路にあるダーツの店、ランチの店、スナックの店という３つの顔を持つ「chou chou」という店で２月の水曜日におそばを出します。
今回テスト的に出しますが結果を見てその後も出すかどうか？検討します。
題して「chou chouっとそば」
目下９－１の盛そばを７００円で出します。
森そばと蕎麦搔きのセットで1,000円の2種類にします。
まずは明日の2月4日（水）の12時～15時間です。
１５食限定になります。
お近くを方？または興味のある方覗きに来てください。
そばんちのそばを福知山で食べられるチャンスです。
写真はそばんちの粗挽きそばです。

昨年１２月からはじまった丹波チャリ部公認コースを使って脚力アップをする企画が好評です。
その詳細案内を一部訂正したのでここに発表します。
チャリダーやこれからチャリを始める方どうぞ緒戦してください。
但し、
現在は冬期間につき積雪もある場合も多いので天候やその他について情報をそばんちまでお問い合わせの上
挑戦してください。
今回の変わったところは
記録更新したときはいつでもそばを振舞うようになったのと
挑戦すれば当日のそばんちでの食事を２００円割引が追加になりました。

又、横峰山挑戦とは別にすべてのチャリダーにさんに１００円割引サービスを行うことにしました。
この変更とチャリダーサービスは２０１５年２月１日からスタートしました。

今日から2月です。
裏庭にふきのとうが出ているのはわかっていたが2月になったらＵＰすることにしてました。
そばんちの裏庭のふきのとうは本ふきで大ぶりのふきです。
したがってふきのとうも大ぶりです。

数えてみたら12個はありました。
そば味噌でも作ろうかな。

そばんちはお客さんを迎える準備が整い、静かに時間がながれています。
店内から外を見ると昨日と同じく雪がぱらついています。
静寂な時が流れて落ち着く時間でもありますが後３０分もするとお客様が来られます。

雪はぱらついていますが道路には積雪はありません。
昨日も神戸のお客さんに行けますか？と聞かれ「今は大丈夫と思います」答えましたが今日も同じ答えです。
雪見そば！が楽しめます。

西山酒造では「蔵開き　今朝しぼり直売イベント」お行われています。
丹波の冬景色も乙なものです。

市島町竹田の西山酒造は美味しいお酒で著名だが
昨日１月３１日（土）と今日２月１日（日）の２日間に
「蔵開き　今朝しぼり直売イベント」が行われている。
昨日もそこに行ってきたお客さんがそばんちへも寄ってくれた。
ということで今日は店へ行く途中なので西山酒造イベント会場へ寄ってきました。
１０００円で外れ無しのくじを引いたら２等玉が出て大当たり！ということで純米大吟醸山田錦を当てました。
喜んで写真も撮ってもらいましたのが冒頭の写真です。
今よく見ると
２等は下から２番目？
それほどの当たりくじではなかっことが判明した。まっいっか？

会場は雪もぱらつき寒い。
大変ですねと言ったら
「この方が風情があってよい」と従業員さんがいってました。

「蔵開き　今朝しぼり」あなたも行ってみませんか？
勿論帰りにはそばんちのそば～ルで締めるのはいううまでもありません。

なんちゃって！！

私はチャリコトレによる健康への影響について自身の体を使って検証しています。
その指標になるのが
体重と
血圧です。
今日は体重について感じたことを書きます。
私は高校時代バレーボール部でトレーニングのしっかりやってました。
当時の体重は５８ｋｇ～５９ｋｇでした。
その後社会人になって２０代では６０ｋｇ～６２ｋｇ
３０代では６２～６５ｋｇ
４０代では６５～６９ｋｇ
５０代で６９～７２ｋｇ
６０代で７２～７８ｋｇ
という具合に変化してきました。
７１歳の９月頃は７７ｋｇはあったかとおもいます。
そして、チャリトレを始めたのは去年の９月後半からで真面目にやり始めたのは１１月頃からですが
体重が１２月までに７２ｋｇまで落ちてきました。
そして最近は７１ｋｇとなっています。
チャリトレを始めたころ体重がぐんぐん落ちて行ってこのままでは目標の６８ｋｇはすぐに達成してしまい、
下手してこの勢いで減っていったら体重が無くなっちゃう？なんて心配はしませんでしたが？
しかし、１２月の７２ｋｇからはなかなか減って行きません。

理想の体重と言われるものは色々な計算方法がある
身長-１０５＝で行くと１６８－１０５＝６３ｋｇということになります。２０代の頃が理想体重だった。
が、私は年齢を加味すると現在は１６８－１００＝６８ｋｇが一番良いと思っています。
ということで私は６８ｋｇを目指してチャリトレダイエットします。
ということはあと３ｋｇ程度で良いのです。
割に簡単かな、と思っていたら１２月からはなかなか減らない！。

振り返って自分の体形を観察するとお腹がやっぱりぽんと出ている。ここから３ｋｇ～４ｋｇ取ると理想の体型かな？そうなるのはいつのことになるのやら。

ところでダイエット成功法の一つとして毎日必ず体重を測るというのがあります。
そこで現在それを実行してます。
そうすると。微妙に体重の変化が読みとれます。
チャリトレした日には変わりなく次の日に減るような感じがします。
それから食べた直後とか、なんか飲んだりするともちろんすぐに増加します。
おしっこや〇ンコの後はもちろん減ります。
ということで５００ｇ程度は体に何か入ったか？変わってしまうということで補正することにしました。

体重測定はお風呂へ入る前（裸）で測ります。
今日測ったら７０．７５ｋｇ
思いついてすぐしょんべんをしてから測ったら７０．６０でした。
１５０ＣＣのしょんべんをしたんですね。

さて、もう少しで７０ｋｇを切ります。２０年ぶりです。
そして２月中には目標６８ｋｇを達成させます。

その目標の測定日には朝飯だけ食べて昼飯抜き、飲み物飲まず、しょんべん一杯して、〇んコも一杯して
その前の日には５０ｋｍほどのチャリトレしてからそして
体重計にお願いしながら乗ることにします。

昨日のチャリトレで行った神池寺の門？まで行きました。
この先はしばらく緩やかになって九輪草自生地入口になります。
この先はどのくらいの坂なのか？車では何回も行ったけどやはりチャリコで行かないと坂の状態はわからない。

さて、今日は雨降りでチャリトレはあきらめていたが１５時ごろには行ける状態になりいつものコースを走行した。
今日は最後にサドルを更に７ｍｍほどあげてみたら調子が良い。
段々サドルをあげて一時からは３０ｍｍは上げた。
最適サドル位置を模索中だ！