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2015-1-30 22:10

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チャリトレでダイエットを楽しむ？てか？

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http://blog.livedoor.jp/sobantisatou/archives/1760646.html

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私はチャリコトレによる健康への影響について自身の体を使って検証しています。
その指標になるのが
体重と
血圧です。
今日は体重について感じたことを書きます。
私は高校時代バレーボール部でトレーニングのしっかりやってました。
当時の体重は５８ｋｇ～５９ｋｇでした。
その後社会人になって２０代では６０ｋｇ～６２ｋｇ
３０代では６２～６５ｋｇ
４０代では６５～６９ｋｇ
５０代で６９～７２ｋｇ
６０代で７２～７８ｋｇ
という具合に変化してきました。
７１歳の９月頃は７７ｋｇはあったかとおもいます。
そして、チャリトレを始めたのは去年の９月後半からで真面目にやり始めたのは１１月頃からですが
体重が１２月までに７２ｋｇまで落ちてきました。
そして最近は７１ｋｇとなっています。
チャリトレを始めたころ体重がぐんぐん落ちて行ってこのままでは目標の６８ｋｇはすぐに達成してしまい、
下手してこの勢いで減っていったら体重が無くなっちゃう？なんて心配はしませんでしたが？
しかし、１２月の７２ｋｇからはなかなか減って行きません。

理想の体重と言われるものは色々な計算方法がある
身長-１０５＝で行くと１６８－１０５＝６３ｋｇということになります。２０代の頃が理想体重だった。
が、私は年齢を加味すると現在は１６８－１００＝６８ｋｇが一番良いと思っています。
ということで私は６８ｋｇを目指してチャリトレダイエットします。
ということはあと３ｋｇ程度で良いのです。
割に簡単かな、と思っていたら１２月からはなかなか減らない！。

振り返って自分の体形を観察するとお腹がやっぱりぽんと出ている。ここから３ｋｇ～４ｋｇ取ると理想の体型かな？そうなるのはいつのことになるのやら。

ところでダイエット成功法の一つとして毎日必ず体重を測るというのがあります。
そこで現在それを実行してます。
そうすると。微妙に体重の変化が読みとれます。
チャリトレした日には変わりなく次の日に減るような感じがします。
それから食べた直後とか、なんか飲んだりするともちろんすぐに増加します。
おしっこや〇ンコの後はもちろん減ります。
ということで５００ｇ程度は体に何か入ったか？変わってしまうということで補正することにしました。

体重測定はお風呂へ入る前（裸）で測ります。
今日測ったら７０．７５ｋｇ
思いついてすぐしょんべんをしてから測ったら７０．６０でした。
１５０ＣＣのしょんべんをしたんですね。

さて、もう少しで７０ｋｇを切ります。２０年ぶりです。
そして２月中には目標６８ｋｇを達成させます。

その目標の測定日には朝飯だけ食べて昼飯抜き、飲み物飲まず、しょんべん一杯して、〇んコも一杯して
その前の日には５０ｋｍほどのチャリトレしてからそして
体重計にお願いしながら乗ることにします。