mixiへの日記と重複します。

半信半疑で・・遠くから見ていた「バナナダイエット」 情報・・・ 「バナナダイエット」のコピーのご案内です。
朝バナナダイエットのやり方は、 「朝にバナナを食べて、水を飲む」というやり方です。 朝食をバナナだけにします。
そして昼と夜は普通に食べます。
以上が朝バナナダイエットのやり方です。
いたってシンプルで簡単なダイエットです。
あまりにも簡単なので信じられないと思いますが、 実際に効果が
あるので今、話題になっているダイエット方法です。

バナナダイエットで効果を早く出したいときは、
和食がおすすめといいますす。 昼食と夕食は、普通に
好きなものを食べますが、 よく噛むことが秘訣になります。
昼と夜の食事関しては 特別な指示はありません。

３時のおやつは食べても大丈夫といいます。
お勧めなのはチョコレート、和菓子だといいます。
甘いものを連想しますが、アイスクリームは外した方が
いいといいます。おやつをたくさん食べたい時は、
お菓子は摂りすぎないでおにぎりなどお米が勧められています。
遅い時間帯に食べると、胃腸が活動中のまま睡眠に
入ることに なります。
そのため快眠ができなくなります。
快眠できず疲れが抜けないと太り易い体質になります。
悪循環に陥るので睡眠が不安定にならない食生活が
基本になります。
夕食は早めに食べるのが理想です。
寝る４時間前は食べない方がよいといわれています。
とはいっても、もし食べるならば果物１種類を食べます。
遅ければ遅いほど快眠時間が減ってしまいますから、
夕方６時近い時間に食べるとプラスになるといいます。
夕方の６時になるべく近い時間帯、遅くとも晩の８時には
食べるようにしましょう。
それから日付が変わるまでに寝る習慣をつけて、
疲れを取るようにしないと体質は徐々に悪くなってゆきます。
快眠を得るようにしないと、体質を改善するのが難しくなるため、
朝バナナの効果はあまり期待できなくなってしまうそうです。
空腹の状態で睡眠に入り快眠を得ることと、
バナナの疲労回復を助ける効果によって、 より良い快眠が得られ、
痩せ易い体質を作る好循環になっていきます。
しっかりと噛んで、なるべく早く消化させるようにして、
ぐっすり寝るようにしましょう。
果物はは消化酵素がふんだんに含まれていますから、
体内酵素を節約でき、消化にエネルギーや
時間を使うことを 防げてくれます。
日付が変わるまでに寝るようにして、疲れを溜めないことが、
痩せ易い体質を作ることに繋がります。

だそうです。これはあくまでコピーですので 参考までです〜〜
♪ ☆(*^)(^-^*)☆。。とんぼ