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2017-7-22 7:51

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ストレスや疲労には食生活の見直しが有効？ 「食」と「こころ」の関係

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ストレスや疲労には食生活の見直しが有効？ 「食」と「こころ」の関係 食習慣の改善でこころ元気に！ あなたの周りにはすぐキレる人はいませんか？ あるいはあなた自身、どうも最近イライラしやすいとかやる気が出ない、と思うことはありませんか？原因はその人の性格や、抱えているストレス、疲労などいろいろと考えられますが、実は「食べ物」が大きく関係しているかもしれません。 メンタル不調という言葉が身近になり、ストレス対処などメンタルケアの方法も少しずつ浸透してきました。よく休養をとる、うまく気分転換や発散をする、自分を癒すなど、意識して取り組む人が増えています。 https://www.facebook.com/www.biokitchen.kyoto いずれも有効な方法ですが、意外に見落とされがちなのが「食生活の見直し」です。 こころは食べ物でできている？ 私たちの“心”、すなわち“脳”は、胃腸や心臓のように身体の臓器のひとつです。一般成人の脳は、全体重の２％ほどの重さしかないのですが、全身で...