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2017-2-27 7:39

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寒い冬、疲れが取れるアスリートの入浴法

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住環境アドバイザーの上郡清政です。

 

 

あなたも“いい家“づくりを学んでみませんか？

 

『寒い冬、疲れが取れるアスリートの入浴法…元女子ハンマー投げ日本代表・室伏由佳さん』

 


先日、このような記事を見つけました。ご覧になった方もあるでしょうね。

 

 

その中から抜粋したものをお届けします。

 

 

大学生になったころから、社会人選手となった25歳ごろまではあまりお風呂に浸かる習慣がなくなっていました。シャワーが中心。

 

 

コーチである父から、「疲れを取るためにも、お風呂に浸かったほうがいいぞ」と言われ、

 

 

（中略）

 

 

その後、26歳ごろからようやく習慣的に15～30分の入浴をするようになります。

 

 

（中略）

 

 

「お風呂の習慣」を身に付けようと思ったのは、私なりにいろいろな理由がありましたが、その一つは「冷え性」ということでした。

 

 

冷えてこわばった体を、その時々でお風呂で温め、和らげたいと思っていました。



 

（中略）

 

 

すこしでも「ほっこり」したいと思う時には3～5分でもいいので、少し湯の温度を上げてお風呂に浸かり、体を温めるようにすることもあります。



 

（中略）

 

 

食生活、睡眠、そうしたことはもちろん体調に関わることだと思いますが、「体を温める」ことも、きっと心や体のコンディションを「調律」してくれるのではないかと思います。

 

 

みなさんも、ぜひご自身のコンディショニングとして、楽しい入浴方法を見つけて続けてみてくださいね！

 

 

と、あります。

 

 

さすがアストリートだけに体調管理に敏感ですね。

 

 

そして、体温を上げる大切さをご存知であり自ら実行されています。

 

 

しかし私は、文中で幾つか気になることがありました。

 

 

続いて、あすもお届けします。





『病気は家で治せ！』　定価１４００円税込

 





 上郡清政著（住環境アドバイザー・NPO法人健康住宅普及協会副理長）


第２１１回無料家づくり勉強会

 
☆テーマ　『どうして扉を開け放す１？』


☆日時　平成２９年３月１１日（土）午後１時３０分～３時３０分

 
☆場所　住まいの権　セミナー室




参加ご希望の方は事前にお電話ください。住んで１５年目の自宅兼モデルハウスを使ってご説明させていただきます。




【外気温とモデルハウスとの比較】
あなたの家と比べてください。朝７時 測定
 
平成２９年２月２７日（月）　晴れのち曇り　（住人３人）



外気温　２，１℃　湿度７４％　
最低気温　６時　２，１℃
（きのうの最高気温　１５時　１０，７℃）

小屋裏　２０，７℃　
２F廊下　２３，２℃　湿度３７％　（エアコン前日１０～１６時停止その後連続）夜加湿
１F居間　２０，７℃　湿度３８％


トイレ　１９，０℃　湿度４３％　　（便座ヒーター入り弱）
床表面　　１９，７℃
床下　　　１７，４℃　湿度４５％



蓄熱ストーブ　１４キロ
２Ｆエアコン４，６k　前日１０～１６時停止その後連続　夜加湿
風呂場ふた




［参考］
どこにも無かった誰も知らなかった『住み心地一番の家』住まいの権　http://www.sumainogon.com
NO３４５３