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発行日時

2018-1-12 19:00

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県立柏原病院の小児科を守る会通信Vol.522

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http://t-kodomo.jp/19518

記事詳細

Vol.522(2018/1/12)

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急病時の問い合わせ
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[1]休日の昼なら
→休日応急診療所へ
0795-72-2480
8:30～11:30
13:00～16:30

▼1月14日(日)
長澤進先生(内科)

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[2]平日の夜なら
→応急診察室へ
(柏原赤十字病院内)
0795-72-0556
20:00～22:00

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[3]上記以外は
→丹波市消防本部へ
0795-72-2255

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[4]受診を悩んだら
→小児救急電話相談

【丹波圏域版】
0795-72-4396
・平日 17時半～翌8時
・土,日,祝 8時～翌8時

【丹波以外の地域】
http://k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/qq-/?pnum=0_9

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[5]夜間お薬相談電話

平日21:00～22:30
080-1432-8132

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[6]夜間健康相談ホットライン

毎日19:00～24:00
0120-737-180
※丹波市在住者のみ

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飲み込む力を鍛える、のどの体操
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お正月は、おもちを食べた方も多いのでは。美味しいですが、のどにつまらないように気をつけて飲み込まないといけませんね。
今回は、簡単に飲み込む力を鍛えることができる「のどの体操」を紹介したいと思います。

★のど仏を上げる体操が効果的
[方法1]
上下の歯を軽く噛み合わせ舌の先を上あごに当てる。そこから、息をとめて舌全体を上あごに当てるようにして、のど仏を上げる。
難しい人は、飲み込んだときはのど仏が上がっているときです。この状態を3秒間キープしてみましょう。

[方法2]
あおむけ状態で、自分のつま先が見えるように顔を上げる。肩が一緒に上がらないように気をつけます。
この状態を1分キープ。1分休憩。これを3セットしてみましょう。

※どちらも無理のない範囲でやってみてください。食事中のむせが減ってくるそうです。

参考：日本訪問歯科協会ホームページ

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新春映画会
怪盗グルーのミニオン大脱走
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【とき】
1月14日(日)
14:00～

【ところ】
春日文化ホール

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[編集後記]
お正月が明けて、いつもの生活がスタートしましたね。
寒さが厳しい時期ですが、体調を崩すことなく元気に過ごしたいですね！
(メイ)

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◆日刊！守る会ブログ
http://mamorusyounika.sblo.jp/