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2017-3-27 22:17

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ストレスに強くなりたいなら「熱めのお湯」で？　リラックス＆心を強くする！入浴法

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ストレスに強くなりたいなら「熱めのお湯」で？　リラックス＆心を強くする！入浴法 温泉の泉質はここをチェックしよう 　ここまで自宅での入浴についてお話ししてきましたが、温泉には自宅での入浴よりも高い効果があります。 　ハードな仕事で交感神経優位の状態が続くと、メンタルの疲労が蓄積します。我慢し続けた末に、ある日、うつ病を発症する、ということにもなりかねません。 ですから、ストレスが溜まってきたと感じたら、温泉へと出かける「積極的休養」を取ることをお勧めします。 　温泉にはさまざまな泉質のものがありますが、中でも「ナトリウム塩化物強塩泉」は別名「熱の湯」とも呼ばれ、温熱効果が抜群です。 ナトリウムが皮脂と反応して皮膚の表面を覆う膜を作り、保温してくれるからです。 その膜が取れてしまわないよう、入浴後は身体を洗い流さず、バスタオルで身体を包みこむのがいいでしょう。 　自宅でも、塩など、ナトリウム塩化物を含んだ入浴剤を使うことで、同様の効果が期待できます。 　別名「心臓の湯」と呼ばれる炭酸泉は、末梢血管拡張作用が強いことがわかっています。 自宅なら、炭酸ガスを出す入浴剤を使うことで、身...